Les boissons sucrées sont de plus en plus pointées du doigt pour leurs effets néfastes sur la santé. Alors que le cola est souvent considéré comme l’ennemi n°1, une autre boisson pourrait en réalité être bien plus dangereuse pour notre organisme. Derrière des apparences trompeuses, elle contient en effet un cocktail dévastateur pour notre corps.
L’importance de l’hydratation pour notre santé
L’eau est essentielle à la vie et constitue environ 65% de notre poids corporel. Elle a de multiples fonctions dans notre organisme : régulation de la température, élimination des déchets, digestion, absorption des nutriments, fabrication de la salive…
Pour entretenir notre capital santé, il est donc primordial de nous hydrater régulièrement tout au long de la journée, avec des boissons adaptées. Mais attention, toutes les boissons ne se valent pas ! Le choix de celles-ci peut avoir un impact considérable sur notre santé.
Ce n’est pas le cola, mais alors quelle est cette boisson dont on ignore tout ?
Contre toute attente, ce n’est pas le soda préféré de millions de Français qui remporte la palme de la pire boisson pour notre santé. Si les sodas au cola sont effectivement élevés en sucres ajoutés et source de nombreuses maladies, une autre boisson, encore plus sournoise, peut s’avérer encore plus toxique pour notre organisme : les boissons énergisantes.
Les dangers des boissons énergisantes
Ces dernières années, la consommation de boissons énergisantes a explosé en France. Elles sont souvent associées à une image positive : vitalité, dépassement de soi, dynamisme… Pourtant, derrière ces promesses alléchantes, se cachent de véritables dangers.
En effet, les boissons énergisantes contiennent non seulement de grandes quantités de sucre, mais aussi des substances psychoactives telles que la caféine et la taurine. Ces deux composants ont des effets stimulants sur le système nerveux central et peuvent provoquer des troubles du sommeil, de l’anxiété, voire des problèmes cardiaques lorsqu’ils sont consommés en grande quantité ou en association avec d’autres produits excitants (comme l’alcool).
Aussi, il est important de rappeler que les boissons énergisantes ne sont pas destinées à compenser un manque de sommeil ou un déficit de vitalité : elles ne font que masquer les symptômes de la fatigue, sans agir sur ses causes profondes. De plus, elles peuvent être addictives et inciter leur consommateur à augmenter leurs quantités ingérées pour obtenir les mêmes effets.
Des effets dramatiques sur la santé
Les conséquences sur la santé de cette consommation abusive de boissons énergisantes ne sont pas anodines. Plusieurs études ont prouvé leur rôle néfaste sur notre organisme et notamment :
– L’augmentation du risque d’obésité : une seule canette contient jusqu’à 30g de sucre, soit l’équivalent de 7 morceaux. Dans ces conditions, il n’est guère étonnant que la consommation régulière de boissons énergisantes favorise la prise de poids.
– Des problèmes bucco-dentaires : l’acide contenu par ces boissons attaque directement l’émail des dents entrainant un vieillissement prématuré de celles-ci et favorisant l’apparition des caries.
– Des maladies cardiovasculaires : les boissons énergisantes provoquent une hausse rapide de la pression artérielle et du rythme cardiaque qui peuvent être dramatiques, voire mortels, pour les personnes souffrant de troubles cardiaques.
Comment se protéger des dangers des boissons énergisantes ?
Face à cette liste alarmante des effets délétères des boissons énergisantes, une seule solution s’impose : réduire drastiquement leur consommation, voire la supprimer totalement.
Pour vous hydrater correctement, misez sur l’eau comme première source d’hydratation. Si vous souhaitez varier les plaisirs, optez également pour du thé ou des infusions sans sucre ajouté, des eaux aromatisées ou encore des jus de légumes en privilégiant ceux « maison ». Il existe de nombreuses alternatives aux boissons énergisantes, moins nocives et tout autant désaltérantes !
Enfin, n’oubliez jamais que la consommation d’un produit doit être surveillée de près, même lorsqu’il s’agit d’une boisson prétendument « énergisante » ou tenant des promesses de vitalité. Les produits alimentaires transformés sont souvent trompeurs et renferment de nombreux secrets qui peuvent nuire à notre santé.
